近日，小池镇白庙小学特邀白庙卫生室的专业医生，为学校三、四年级 50 余名学生开展了主题为 “悦纳情绪，心有阳光” 的心理健康专题讲座。

小学中年级是学生心理发展的关键阶段，学生情绪感知日益敏感，却普遍缺乏情绪疏导的正确方法。本次讲座紧扣小学生心理特点，聚焦情绪管理核心主题，旨在帮助学生正视情绪变化，学会接纳自我、调节情绪，为健康成长筑牢心理根基。

讲座中，医生用通俗易懂的语言和贴近校园生活的案例，从 认识情绪的真面目、情绪没有好坏之分、做情绪的小主人三个方面层层展开。通过趣味互动引导学生分享自己的情绪体验，逐一讲解喜、怒、哀、惧等基本情绪的特点，告诉大家所有情绪都是正常的心理反应，负面情绪也是内心的保护信号，帮助学生卸下对负面情绪的抵触心理，学会坦然接纳自己的全部情绪。

针对小学生常见的考试焦虑、同伴矛盾、学习挫败等情绪困扰，医生结合情景模拟，手把手教授了深呼吸放松、注意力转移、合理倾诉等多种简单易操作的调节方法。现场 “情绪小困惑” 互动环节中，学生们踊跃写下自己的烦恼，医生逐一耐心解答，引导大家主动表达情绪、积极寻求帮助，在轻松的氛围中掌握了心理调适的实用技巧。

整场讲座气氛活跃，学生参与热情高涨。不少同学课后表示，原来生气、难过都是正常的情绪，以后遇到不开心的事，会试着用学到的方法调整自己的心情，不再憋着不说。

学校负责人表示，心理健康教育是学校育人工作的重要组成部分。此次讲座将专业心理知识转化为小学生听得懂、用得上的实用方法，有效提升了学生的情绪管理意识和能力。今后学校将持续开展形式多样的心理健康教育活动，常态化关注学生心理状态，用心守护每一位学生的心灵成长，为孩子们的身心健康发展保驾护航。（张文念）